2022-06-19 週記

週記是必須寫、應該寫、常常寫的習慣。重返每週週記是當前重要事項。最近逛巴哈姆特的櫻花大戰版，有人提到 SEGA 今年到明年夏天預計會再推出八款遊戲。不知道有沒有新櫻花大戰的續篇呢？作為動畫的收尾。

Obsidian 雜想

通過對筆記的 local graph 設定層數，就可以將關聯筆記一網打盡。專科考試預備題目與疾病本體頁面，滑鼠移過去就能看到圖片，可以很快速的比較幾種影像。另外因為筆記內通常會羅列類似疾病或成因，所以也可以看到橫向連結的部分。不過，總覺得 Obsidian 的圖十分雞肋，應該要有更好的呈現方式才對（例如 Heptabase 那樣）。

Obsidian 的效率強化是我在去年無法想像的。就我觀察其他使用舊方法的住院醫師，他們把題解做在 slides 的備註區，每天打開兩份投影片權充考題，一張張看過。我是覺得十分低效，因為沒有通過 spaced repetition 去複習即將遺忘的題目，導致很多東西還沒鞏固就又忘了。

加密貨幣暴跌

大概還是跟美股一樣，成為了熱錢流入的對象。當使用成本增加，這些虛胖的金融體系就會瞬間潰敗。目前幾種我試玩過的估價模式都認為進入了「底部」。

不過我總覺得還有一大段等著跌。不知道有沒有什麼更好的估值工具？等專科考完就來學習新一代的 DAO / DeFi / Web3 等相關知識、參與社群並學習合約的撰寫語言，等待下一波牛市來臨。

最小訓練量

逐步掌握重訓的奧秘 - 高品質動作。所謂高品質動作指的是「核心穩定」、「較少代償」、「良好控制」等要素。其中一個容易被忽略的，就是離心張力往往比向心張力更強。這導致容易做出超過向心所能負荷行程的動作。例如：深蹲過低，導致臀部張力降低，重心前移，於是更後續的是起槓不穩、耗用更多脊柱動態做補償。長期下來，腰部容易不舒服，股四頭和臀大肌也因為張力無法持續「撕裂」肌纖維而浪費了訓練的時間和力氣。越做越輕不是力量衰退，而是發現在核心穩定、盡可能維持脊椎自然曲線及避免重心偏移的情況下，其實沒辦法做的那麼重。例如以前硬舉上百公斤其實都有一個向後的重心位移，非常不好。